Les métabolismes des individus peuvent-ils vraiment être aussi rapides, ou existe-t-il d'autres facteurs à considérer ?
OrganiSanté62
le 28 Avril 2025
Je me demandais, en lisant des articles sur la nutrition et le sport, si les différences de métabolisme entre les personnes sont aussi marquées qu'on le dit souvent. Est-ce qu'il ne pourrait pas y avoir d'autres éléments qui entrent en jeu, comme la composition corporelle, le niveau d'activité physique réelle (et pas seulement celle qu'on pense avoir), ou même des variations hormonales subtiles ? Je suis curieux d'avoir vos avis et vos connaissances sur le sujet.
Commentaires (7)
C'est une question pertinente. Quand tu parles de métabolisme rapide, tu penses à quoi exactement ? Tu as des exemples précis en tête de personnes dont le métabolisme te semble particulièrement efficace, et qui t'ont amené à te poser cette question ?
Excellente question ! 🧐 Quand je parle de métabolisme "rapide", je pense surtout à des personnes qui semblent pouvoir manger de grandes quantités sans prendre de poids, ou qui brûlent des calories très vite pendant l'exercice. J'ai en tête des sportifs de haut niveau, mais aussi des personnes "lambda" qui ne semblent pas prendre un gramme malgré une alimentation parfois... disons, peu contrôlée. 😅 C'est cette disparité qui m'interpelle. 🤔
C'est vrai que cette capacité à "brûler" facilement intrigue. En tant qu'infirmière anesthésiste, je vois souvent des variations énormes dans la façon dont les patients réagissent aux médicaments, et ça doit être lié aussi au métabolisme individuel, non ? Bref, pour revenir à ta question, je pense que l'activité physique joue un rôle primordial, bien plus qu'on ne le pense. Même une activité légère mais constante peut faire une grosse différence.
Je voulais juste vous donner un petit retour suite à vos échanges. J'ai essayé de suivre les conseils, notamment en faisant plus attention à mon niveau d'activité physique "invisible" (pas juste les séances de sport planifiées). Et bien, surprise, en intégrant plus de marche et en étant plus actif au quotidien, j'ai constaté une petite différence sur la balance et surtout, un meilleur ressenti général. Alors, merci pour vos éclairages !
C'est super que tu aies vu des résultats en bougeant plus au quotidien ! Comme quoi, souvent, c'est pas les efforts les plus violents qui payent le plus, mais la constance. Et puis, si en plus tu te sens mieux, c'est tout bénéf !
Tout à fait d'accord avec Lumineuse33. La régularité est souvent plus efficace que des efforts sporadiques et intenses. C'est une approche plus douce pour le corps et plus durable à long terme.
Pour compléter ce qui a été dit, vous pourriez aussi regarder du côté de la thermogenèse liée à l'alimentation. Certains aliments demandent plus d'efforts à digérer, ce qui augmente la dépense calorique. Les protéines, par exemple, sont plus "coûteuses" énergétiquement parlant que les lipides ou les glucides. Donc, jouer sur la composition de ses repas, ça peut aider aussi. C'est une piste... sans calorie ! hi hi hi