Quels fruits devriez-vous privilégier le soir si vous suivez un régime minceur ?
Forense21
le 13 Avril 2025
J'ai toujours entendu dire que les fruits le soir, c'était pas top pour la ligne, mais j'aimerais creuser un peu plus. Est-ce qu'il y a des fruits particulièrement à éviter ? D'autres qui seraient plus indiqués si on a une petite fringale avant de se coucher et qu'on surveille son poids ? Genre, est-ce que la teneur en sucre joue vraiment un rôle, ou c'est plus compliqué que ça ?
Commentaires (6)
Intéressant comme questionnement. 🤔 Pour bien cerner, tu cherches vraiment des fruits qui aident *activement* à la perte de poids (genre, qui boostent le métabolisme ou quelque chose comme ça), ou juste des options qui ne sabotent pas tes efforts si tu as faim le soir ? Parce que la réponse pourrait être un peu différente dans les deux cas. 🍎 ou 🥝 ?
C'est une excellente clarification, Equilibrium. 😉 Je me demandais surtout quels fruits seraient les moins susceptibles de compromettre un régime minceur si on a une petite faim le soir. Pas forcément un effet actif sur la perte de poids, mais plutôt une option "neutre" ou "sûre". J'espère que c'est plus clair. 🍏
Neutre, sûr, c'est beaucoup dire... Aucun fruit n'est vraiment neutre, hein. Même ceux avec un index glycémique bas, si t'en manges une montagne, ça va pas le faire. Faut surtout faire gaffe à la quantité et au reste de ta journée. Une petite portion de fruits rouges, ok, mais pas un kilo de melon avant de pioncer.
Quand tu dis qu'aucun fruit n'est vraiment neutre, c'est tellement vrai. 👍 C'est facile d'oublier que même les "bons" aliments peuvent devenir problématiques en trop grande quantité. L'idée de la petite portion de fruits rouges est une bonne piste, je trouve. Merci ! 🍓
Si on parle de petite faim, un yaourt nature avec quelques framboises 😋 ou myrtilles, c'est pas mal. Ça cale bien et c'est pas trop lourd en sucre. Après, faut voir si t'es du genre à te contenter de ça... Parce que si c'est pour attaquer le paquet de gâteaux après, autant zapper le fruit direct 😅.
C'est clair que le yaourt nature + fruits rouges, c'est une combinaison gagnante ! 🍰 Mais tu as raison, Sherlock, la clé, c'est la maîtrise de soi après... Si c'est pour compenser avec des gâteaux, autant ne rien prendre du tout. L'équilibre est parfois dur à trouver ! 🤔